Cómo comprar y empezar tu programa
Comprar y poner en marcha tu programa de entrenamiento es rápido y sencillo. Sigue estos pasos y estarás entrenando en minutos.
Paso 1 — Elige tu programa
Visita nuestro catálogo de entrenamientos y explora los programas organizados por categoría:
- Hipertrofia — para hombres y mujeres que quieren ganar masa muscular
- Fuerza y Powerlifting — para mejorar rendimiento en sentadilla, press y peso muerto
- Powerbuilding — combinación de fuerza e hipertrofia en un solo programa
- Pérdida de grasa — entrenamiento de fuerza orientado a la composición corporal
- Entrenamiento en casa — sin necesidad de gimnasio, solo peso corporal y barra de dominadas
- Entrenamiento deportivo — programas específicos para futbolistas y jugadores de baloncesto
¿No sabes cuál elegir? Consulta nuestra Guía para elegir tu entrenamiento y encuentra el programa ideal según tu objetivo, nivel y días disponibles.
Paso 2 — Revisa el programa en detalle
Haz clic en el programa que te interese para ver su página completa. Ahí encontrarás:
- Qué incluye el programa (estructura, semanas, ejercicios)
- Beneficios principales y resultados esperados
- Para quién está diseñado (nivel, días por semana, objetivo)
Tómate un momento para asegurarte de que encaja con tu situación antes de comprarlo.
Paso 3 — Añade al carrito y completa el pago
Cuando hayas decidido, haz clic en "Añadir al carrito" y procede al checkout. Aceptamos:
- Tarjeta de crédito o débito (Visa, Mastercard, etc.)
- PayPal
Todos los precios incluyen el IVA español. El pago es 100% seguro a través de Shopify Payments.
Paso 4 — Recibe tu programa al instante
Una vez confirmado el pago, recibirás automáticamente un correo electrónico con el enlace de descarga de tu programa en formato Excel. No hay tiempos de espera: el acceso es inmediato.
Además, tu programa quedará guardado de forma permanente en tu cuenta, en la sección "Mis Descargas" o "Mi Contenido", para que puedas acceder a él desde cualquier dispositivo cuando quieras.
Paso 5 — Abre tu programa y familiarízate con él
El programa está en formato Excel, compatible con cualquier dispositivo (móvil, tablet u ordenador). Al abrirlo encontrarás:
- La planificación semanal completa con todos los ejercicios, series y repeticiones
- Protocolos de intensidad y progresión para cada bloque de entrenamiento
- Una calculadora de 1RM en los programas necesarios integrada para ajustar las cargas a tu nivel
- Recomendaciones prácticas para sacar el máximo rendimiento al programa
A la izquierda, la guía de inicio con algunas de las indicaciones clave antes de comenzar el programa (las indicaciones no tienen ese formato dentro del excel). A la derecha, un ejemplo de la planificación diaria en el Excel con ejercicios, series, repeticiones y notas.
Paso 6 — Empieza a entrenar
Sigue el programa tal y como está diseñado: respeta el orden de los ejercicios, las cargas indicadas y los tiempos de descanso. La progresión está planificada semana a semana para que obtengas resultados reales.
Los primeros resultados visibles en hipertrofia suelen aparecer entre las 4 y 8 semanas. En fuerza, los avances son progresivos desde las primeras sesiones.
¿Tienes alguna duda?
Consulta nuestras Preguntas frecuentes o escríbenos directamente a info@myfitnessprogramtraining.com. Estamos aquí para ayudarte.