¿Qué es la EMG?

La electromiografía (EMG) mide la actividad eléctrica que generan los músculos al contraerse. Los valores se expresan como porcentaje de la contracción isométrica voluntaria máxima (%MVIC): 100% = máxima activación posible. Es el método más fiable para estimar cuánto trabaja un músculo durante un ejercicio, porque mide directamente la señal neuromuscular. Datos basados en estudios de Bret Contreras, ACE y trabajos revisados por pares.